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忌在強烈的陽光照射下鍛煉
夏天如果經常在強烈的陽光下進行體育鍛煉，對身體將會產生不良影響。因為陽光中有一種紅外線，這種光線在夏天的陽光中格外強烈，人體如果長時間受到陽光的照射，它將會透過毛發(fā)、皮膚、穴骨而輻射到腦膜和腦細胞中去，容易使大腦發(fā)生病變，也會導致類似中暑的癥狀。
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健美運動的各種動作能給子身體某些相應的部位以巨大的影響，所以，當一個
人的體態(tài)已經出現(xiàn)某些缺陷的時候，就可以針對性地選擇某些適當的動作來進行鍛煉以達
到矯正畸形的作用。如四肢不成比例者，可以采用先練差的一側的辦法使之發(fā)達起來，以
達到勻稱協(xié)調;含胸駝背者?？啥嗑毿┡P推舉和擴胸動作，經過半年左右的鍛煉，胸廓自然
就會挺拔，肌肉也會發(fā)達充實起來。由于健美運動的這一作用，某些動作已被進一步用于
醫(yī)療體育方面，以期恢復肢體的某些功能。
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忌大量吃冷飲
由于劇烈的肌肉運動，會引起體內血液的重新分配，使體內大量的血液流向運動著的肌肉和體表，而消化器官則處于相對的貧血狀態(tài)。
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