麥瑟士銷售-坐姿推舉訓練器
基因缺失對于你能有多少肌肉纖維有著很大的作用，但是這并不能決定你到底有沒有馬甲線。實際上，有些人天生長了6塊，有些人天生長了8塊。從來沒有什么基因的“好不好”。因為肌肉的清晰程度，并不是基因決定的，而是通過后天努力達到的。
坐姿屈臂夾胸
A、重點鍛煉部位：胸大肌和肩部三角肌群 B、開始位置：坐在蝴蝶訓練器固定椅上，收腹、挺胸、緊腰，上身直立，兩小臂放在小臂阻力器的護墊上，小臂與地面保持垂直，上臂與地面平行。 C、動作過程：吸氣，兩臂同時用力向中間夾胸，使兩個相分離的阻力器盡可能觸到一起，稍停2-3秒，然后呼氣，緩慢還原。 D、訓練要點：注意動作完成要圓滑、從容，防止突然性猛夾動作
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不停練腹肌就能練出來這種直接的方法對于體脂較高的人來說不適用。每個人都有腹肌，只不過他們被脂肪蓋了起來。所以，“腹肌大”并不是馬甲線的唯一條件。還需要體脂率低！ 
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