吃膠原蛋白粉護膚 含膠原蛋白粉的食物 每天食用多少膠原蛋白粉
自從大S在《美容大王》里介紹服用膠原蛋白粉護膚的方法后，膠原蛋白粉立即成了愛美MM的美容新寵，吃膠原蛋白粉真的能讓肌膚變得更漂亮嗎？
我們都明白這樣一個簡單的道理：“皮膚的衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程！”25歲以后，人體自身產(chǎn)生的膠原蛋白逐漸流失，導(dǎo)致支撐皮膚的彈力網(wǎng)斷裂，肌膚組織萎縮，塌陷，肌膚就會顯現(xiàn)干燥，粗糙，皺紋，毛孔粗大，暗淡，色斑等衰老現(xiàn)象，因此補充膠原蛋白是解決一切肌膚衰老問題的根本之道，只要內(nèi)服外用，才能真正做到延緩衰老。其實這個道理與補鈣是一樣的，多補多吸收，不補流失多。
常見的天然食品中含膠原蛋白的主要有燕窩，豬皮，豬蹄，牛蹄，雞翅等，但是這些食物中的膠原蛋白分子量太大，吸收極少，再說燕窩價格昂貴，不是一般人能長期服用的，肉皮等屬于高膽酷醇食品，長期食用會引發(fā)心腦血管病等，還會發(fā)胖。
按照歐盟和日本推薦的人體所需要膠原蛋白標(biāo)準(zhǔn)，每天人體需要補充5-10克。經(jīng)換算相當(dāng)于5千克豬蹄，呵呵，誰又能每天吃5千克豬蹄呢？
所以我們最好選擇那些無添加的膠原蛋白粉服用，這樣安全性高，畢竟入口的東西，安全是最重要的。
膠原蛋白不是單純的美容作用，它對人體的骨骼等都有保健作用，作為女性，現(xiàn)在社會壓力也大，我覺得我們可以從適當(dāng)補充膠原蛋白開始，健康并美麗著，這樣的美才會永恒的！
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