[養(yǎng)生密碼]談?wù)勓帑湹臓I養(yǎng)價值

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燕麥相信很多人都是非常的熟悉的，也是非常喜愛吃的，而它的營養(yǎng)價值也是高的，它含有我們?nèi)梭w所需的多種的營養(yǎng)元素。那么燕麥到底有著怎樣的營養(yǎng)價值呢？今天小編就為大家詳細(xì)的介紹下吧！

燕麥的營養(yǎng)價值：

1、 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2、 燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、堿淝的恭效;

3、 燕麥它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的恭效，是補(bǔ)鈣佳品;

4、 燕麥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

我們經(jīng)常吃的燕麥原來有這么高的營養(yǎng)價值，看來用燕麥作為養(yǎng)生的食品真的是個非常不錯的選擇！

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小貼士：

1、毛孔清潔師

紐約市皮膚科專家推出的"燕麥片面膜"，可有效清除毛孔污漬。

具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌氣攪勻，冷卻后涂抹面部，等待10分鐘后用清水洗凈即可。

2、堿淝好助手

用燕麥面取代常規(guī)面粉，家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產(chǎn)生飽感，有助成功堿淝。

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