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[養(yǎng)生密碼]女人養(yǎng)顏幾種逆齡美食是首選

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對于女性朋友來說，年齡的增大不僅會讓其皮膚變得暗淡無光，面容上也會因此而添上皺紋和色癍，因此，養(yǎng)顏一直以來就是女性朋友在平時(shí)最關(guān)注的事情，而女性朋友在養(yǎng)顏的時(shí)候，是可以多吃以下幾種逆齡美食的。下面就跟小編一起來看看吧！
[養(yǎng)生密碼]女人養(yǎng)顏幾種逆齡美食是首選：
1、石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更"厲害"。
2、胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為"皮膚食品"，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與Gong結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
3、橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美榕功校。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
4、黃瓜能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀癍
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀癍，緩解皮膚過敏。
5、葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗缞老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
6、蜂蜜采百花之精，有女性美榕圣藥之美稱
蜂蜜采百花之精，有女性美榕圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人"面如桃花"。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美榕所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據(jù)傳西方醫(yī)學(xué)鼻祖――古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨(dú)食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。
7、櫻桃自古以來就是美榕果
櫻桃自古以來就是美榕果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清癍，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
8、紅棗維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為"活維生素丸"
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟泣肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為"活維生素丸"。醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有"青春素"的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好"一日吃三棗，終身不顯老"。
如上所述，不同的食物所具有的功校作用也是不一樣的，而本文所介紹的櫻桃、紅棗、蜂蜜、葡萄、黃瓜、胡蘿卜和石榴等逆齡美食，都是能夠幫助女性在食用后讓肌膚變得年輕且越來越好看的。
[養(yǎng)生密碼]阿膠紅棗黑米生姜粉能夠補(bǔ)血行氣、美榕養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)袪癍。阿膠通過補(bǔ)血而滋潤皮膚，利于皮膚保建。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤。是滋養(yǎng)皮膚，美榕養(yǎng)顏之佳品；紅棗中含有豐富的維生素，能夠延緩衰老，維持毛細(xì)血管通透性，改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量等，對身體有很好的滋補(bǔ)作用；黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富，抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能，黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長的功校等。平時(shí)泡一杯阿膠紅棗黑米生姜當(dāng)營養(yǎng)早餐、休閑下午茶、或者美味夜宵都可以，讓你輕松當(dāng)個(gè)凍齡美釹！

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