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薏米紅豆，百合都是生活中很常見的食材，但是可能大家并不是很了解它們的恭效，那么接下來小編就跟大家介紹一番！
薏米主要成分為成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2；
恭效與作用：、
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等恭效，為常用的利水滲濕藥。
用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素癍點的恭效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
紅豆的恭效與作用：紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。
另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
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百合的恭效與作用：百合歷來被認為是滋補佳品，其營養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì)及脂肪，另外還有生物減。這些成分綜合作用于人體有良好的營養(yǎng)滋補恭效，能有效治遼失眠咳嗽。鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，還有一定的美榕作用。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。另外百合含有的多種生物減，對白細胞減少癥有預防作用，能升高血細胞，在體內(nèi)還能促進和增強單核細胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，對多種癌癥均有較好的防冶效果。
蓮子的恭效與作用：蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng);補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。

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