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  薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促 進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到堿淝的效果，薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保建的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

[養(yǎng)生密碼]談?wù)劶t豆薏米山藥燕麥粉，是選用各種純天然的食材制成的，含有大量的薏仁粉，因此是可以達(dá)到一個(gè)堿淝的效果，而且有山藥粉的話是可以幫助促進(jìn)消化的。

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推薦一些運(yùn)動(dòng)幫助堿淝： 

1， 跑步；跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，人人可做，最好在室外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥饷嫜鯕獬渥恪Ｅ懿角耙龊脽嵘韯?dòng)作，穿好運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)衣就可以開(kāi)始了，30分鐘左右較為適宜。最好能找一個(gè)人一起，這樣就不太單調(diào)了，能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

2， 2，跳繩；跳繩也是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，人人皆可，只要一根跳繩和一塊空地就可以開(kāi)始了。能在較短時(shí)間內(nèi)減少體重，運(yùn)動(dòng)比較單調(diào)，貴在堅(jiān)持！切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)，容易造成損傷。

3， 每天爬樓梯；也許你沒(méi)有時(shí)間可以鍛煉，但是充分利用日常的一些行為也可以堿淝，比如爬樓梯。平時(shí)在能走樓梯時(shí)，盡量少用電梯。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以踮起腳尖，多走樓梯對(duì)小腿的肌肉增強(qiáng)有幫助，這也許多白領(lǐng)堿淝的好方法。

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