【養(yǎng)生密碼】五谷雜糧養(yǎng)生【養(yǎng)生密碼網(wǎng)址】 http://www.ys-mm.com/ 【養(yǎng)生密碼客服電話】400-096-2288 。天然五谷原材料新鮮現(xiàn)磨 秋冬季食補(bǔ)圣品 營養(yǎng)代餐粉營養(yǎng)早餐粉 熟五谷雜糧粉 溫開水沖泡 1分鐘即可 香醇營養(yǎng)不上火 調(diào)理亞健康天然食品，【養(yǎng)生密碼】紅豆薏米仁山藥燕麥粉，【養(yǎng)生密碼】核桃黑芝麻桑葚粉，【養(yǎng)生密碼】阿膠紅棗黑米生姜粉，【養(yǎng)生密碼】葛根木瓜淮山魔芋粉，【養(yǎng)生密碼】山藥薏米芡實(shí)燕麥粉，【養(yǎng)生密碼】葛根蓮子小米綠豆粉。上京東搜索[養(yǎng)生密碼]即可購買！

為了預(yù)防老花眼和白內(nèi)障的發(fā)生，老年朋友們可以通過哪些食療來達(dá)到預(yù)防效果呢？

1.應(yīng)經(jīng)常吃些富含維生素B1的食物。如各種粗糧、花生、黃豆、豌豆、瘦豬肉、蛋黃、動(dòng)物心、肝、腎等。

2.維生素B2能維持視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如缺乏維生素B2，眼睛就會(huì)發(fā)生流淚，發(fā)紅、發(fā)癢、痙攣等癥狀。應(yīng)多攝入含維生素B2豐富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋類、扁豆、動(dòng)物肝臟、腎臟等。

3.膳食中維生素C的攝入多少，可影響晶體的透明度。缺乏維生素C，是老年白內(nèi)障的主要致病原因之一。新鮮水果中富含維生素C的有沙棘、刺梨、獼猴桃、酸棗、鮮棗、山楂；蔬菜中富含維生素C的有油菜、白菜、香菜、西紅柿、茼蒿、菠菜等。

4.蛋白質(zhì)是構(gòu)成眼球的重要部分。如果缺乏，則眼組織容易衰老，功能減退，甚至失明。所以，飲食中應(yīng)注意保證蛋白質(zhì)的供給。動(dòng)物性蛋白，如雞、鴨、魚、牛、羊、兔、豬、牛奶、雞蛋等；植物性蛋白如大豆及其制品等。

除了以上的這些，其實(shí)在日常生活中多多食用一下粗糧是非常有幫助的，因?yàn)榇旨Z是富含很多的膳食纖維的，這對于老年人來說是尤為合適的。

[養(yǎng)生密碼]葛根蓮子小米綠豆粉，它由葛根、蓮子、小米、綠豆、小麥、大豆、蓮藕等純天然成分萃取低溫烘培研磨而成的的五谷雜糧粉，其中蓮子可補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、用于脾虛泄瀉、帶、遺精、心悸失眠；小麥治心神不寧、失眠、婦女臟躁、煩躁不安、精神抑郁、悲傷欲哭、養(yǎng)心安神，除煩等功效。每天一杯葛根蓮子小米綠豆粉心情舒暢又養(yǎng)顏，可以清肝明目、養(yǎng)心安神、排出毒素、抗過敏、調(diào)節(jié)新陳代謝并且營養(yǎng)代餐，讓你輕松過好每一天。

【養(yǎng)生密碼】五谷雜糧養(yǎng)生【養(yǎng)生密碼網(wǎng)址】 http://www.ys-mm.com/ 【養(yǎng)生密碼客服電話】400-096-2288 。[養(yǎng)生密碼五谷粉]采用優(yōu)質(zhì)原料，經(jīng)過嚴(yán)格的篩選、低溫烘焙、研磨成粉?？茖W(xué)搭配、調(diào)養(yǎng)結(jié)合、低溫烘焙營養(yǎng)不流失、精細(xì)研磨易沖泡易吸收、即沖即飲早晚餐營養(yǎng)粉 代餐粉 溫開水沖泡 1分鐘即可 香醇營養(yǎng)不上火 調(diào)理亞健康天然食品【養(yǎng)生密碼】紅豆薏米仁山藥燕麥粉，【養(yǎng)生密碼】核桃黑芝麻桑葚粉，【養(yǎng)生密碼】阿膠紅棗黑米生姜粉，【養(yǎng)生密碼】葛根木瓜淮山魔芋粉，【養(yǎng)生密碼】山藥薏米芡實(shí)燕麥粉，【養(yǎng)生密碼】葛根蓮子小米綠豆粉。上京東搜索[養(yǎng)生密碼]即可購買！