[養(yǎng)生密碼]核桃黑之麻黑豆粉

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核桃：性溫、味甘、無毒，具有健胃潤肺、補血養(yǎng)氣、補腎健腦、止咳平喘、潤燥通便、美容烏發(fā)等功效；不僅味美，而且營養(yǎng)價值也很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。核桃與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。 經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能；核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。

黑之麻：性平，味甘，入肝腎經(jīng)；補肝腎，益經(jīng)血，潤腸燥，烏須發(fā)。健腦益智，延緩衰老，美容養(yǎng)顏；黑之麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起抗衰老和延年益壽作用。

黑豆：黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。

黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。

經(jīng)過上面這么細致的分析，相信大家對核桃黑之麻黑豆粉的功效都很清楚了，既然是有這么多的功效，那么用來養(yǎng)生真的是非常不錯的！讓自己越來越年輕，越來越健康?。?！

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配料：黑米、紅棗、黑之麻、桑葚、紅豆、黑豆、淮山、核桃

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