[養(yǎng)生密碼]山藥薏米紅豆粥

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養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣，當(dāng)人體有不適的時(shí)候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，需要用自己的雙手把人體的太陽(yáng)托起來(lái)！這時(shí)應(yīng)調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽(yáng)氣。他推薦一種既能當(dāng)飯又當(dāng)茶喝還能減肥、祛濕健脾的佳品——山藥薏米紅豆粥。

紅豆：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。

薏米：具有健脾，利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿；美白肌膚；減肥去水腫的作用。

山藥：健脾益胃、助消化；滋腎益精 ；益肺止咳；降低血糖；延年益壽。

做法：原料：紅豆、山藥、薏米、百合、冰糖

步驟：1.將紅豆、薏米，百合分別用水浸泡2小時(shí)（這樣容易煮一些）。

2.山藥去皮切成小塊，放水中泡一會(huì)（水中放少許鹽，防止氧化）。

3.把紅豆、薏米和百合放鍋里，加水煮40分鐘左右。

4.倒入山藥，在煮20分鐘左右。

5.最后加入冰糖，待冰糖溶化，即可。 這就是山藥薏米紅豆粥的功效以及做法了！

如果覺(jué)得熬制粥有點(diǎn)麻煩的話，不妨嘗試一下以下這些養(yǎng)生的方式，效果也是非常不錯(cuò)的?。。?

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