[養(yǎng)生密碼]薏米紅豆粉怎么吃減脂

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紅豆薏米粥一個顯著的功效就是祛濕，但同時它還有“去腫”的功效。但此處的“腫”并非簡簡單單的水腫，還包含了肥。因此，對于人們疑惑的紅豆薏米粥能減脂嗎？答案是肯定的。那么紅豆薏米粥為什么能減脂呢？

紅豆薏米粥能減脂嗎？答案是肯定的，不過至于減脂的效果要因人而異。

紅豆薏米粥是一款常見的粥，其不僅具有補血養(yǎng)顏的功效，還具有減脂的功效。那么為什么紅豆薏米粥具有減脂的功效呢？原因有兩點：

1、紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減脂的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”，其實也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。

2、紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皂角甙，可刺激腸道，達(dá)到潤腸排毒的效果。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。紅豆薏米粥能起到治療便秘，健脾胃的效果，自然可以幫助減脂。而且這種減脂的效果是天然健康的，比吃減脂藥、節(jié)食減脂靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對身體非常有益，而且還能“順便”減脂，補充身體所需的營養(yǎng)，正可謂是一舉多得！

所以說紅豆薏米粥是有減脂的功效，想要減脂的朋友們，是可以嘗試一下的！

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紅豆薏米粥溫馨知識小補充：

紅豆薏米粥的熱量：一般而言，紅豆薏米粥（1天量）的熱量：30大卡（每100克)），其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素等。

薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉等。