供應(yīng)讓小臂失去收縮的彈性
北京乒乓球培訓(xùn)www.haobosports.cn用手追球引拍 -- 腳步站的太死 , 用手追球. 引拍動作進行時 腳步要配合移動, 用身體來控制球跟身體的相對位置 而不是 用手追球.
重心后坐 身體太過僵直 -- 引拍時, 身體僵直 . 身體注意要前傾 , 含胸收腹, 兩腳稍彎 保持彈性.. 氣勢要有如一只蓄勢待發(fā)的老虎 就要撲向敵人般的兇猛.... 準備動作有了, 擊球時配合重心轉(zhuǎn)移 身體往擊球方向主動前迎, 可以更好發(fā)力.
意識影響步伐 -- 在動作銜接當中, 隨時要有起拍的意識. 這意識的訓(xùn)練相當重要, 有引拍拉球的意識在先, 才會增強預(yù)判能力, 隨后就會影響 步伐的到位能力. 如果是球都來了 被迫移動步伐 才啟動"意識"來起拍拉球, 肯定是力量不足, 失誤連連.
手臂提早發(fā)力 僵硬 -- 有些人用大臂后拉來引拍, 一開始肌肉就緊繃發(fā)力, 手肘抬起僵硬, 讓小臂失去收縮的彈性. 或者, 引拍時還很放松, 快擊球時就提早緊繃, 小臂太快發(fā)力收縮, 等碰到球時 力量已經(jīng)消耗大半 無法集中發(fā)力.
引拍時重心沒有事先右移 -- 許多人以為打球的時候 重心有左移就行, 想想看 如果重心沒有事先右移, 擊球時才往左移 不就整個人往左倒去 ? 這樣如何還原 ?
北京乒乓球培訓(xùn)www.haobosports.cn引拍時手腕僵硬 -- 初學(xué)弧圈球者 手腕要放松 相對固定, 不要管什么內(nèi)收 外撇.... 胡亂發(fā)力.
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