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供應(yīng)稼祺藜麥素食
現(xiàn)在大多數(shù)人都改吃素,素食主義者在不斷增加,但是如何健康吃素呢?下面跟大家分享一個(gè)健康素食食譜。
原料:稼祺藜麥200g
青豆角: 150g
香芹 1棵
櫻桃番茄 10個(gè)
細(xì)鹽少許
橄欖油 少許
做法: 將豆角切段約2cm,香芹切碎,番茄切兩半
用兩個(gè)平底鍋開水分別煮豆角和藜麥,約15分鐘藜麥和豆角都熟了,先將豆角撈出瀝水放入大盆中,后撈出藜麥瀝水放入同一個(gè)盆中,將切好的香芹和番茄放入,加入鹽少許,橄欖油適量,攪拌。Done
一道美味的全素藜麥飯。
這道主食解決了維生素的問題,蛋白質(zhì)問題,口感也非常好。
美味從稼祺藜麥素食開始。
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